E’ un programma di esercizi concentrato sui muscoli posturali, per avere una forma fisica più tonica e flessibile.
Permette di ottenere una diversa consapevolezza di se stessi e del prorpio corpo, una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare

Questo corso propone un lavoro di Matwork avanzato che integra la resistenza degli elastici, simulando la stimolazione tipica delle macchine Pilates come la Tower. Gli elastici, fissati e dotati di maniglie per mani e piedi, permettono un allenamento fluido e controllato, aggiungendo varietà e intensità agli esercizi tradizionali a corpo libero.

Grazie alla resistenza progressiva, ogni movimento diventa più consapevole: i muscoli profondi vengono attivati in modo mirato, migliorando forza, stabilità e postura. Allo stesso tempo, l’elasticità favorisce allungamento e mobilità articolare, rendendo la pratica dinamica ma sicura.

È un allenamento completo che unisce precisione, controllo e fluidità, ideale per chi desidera ampliare i benefici del Pilates classico e vivere un’esperienza vicina a quella degli attrezzi professionali.

L’Active Stretching è una tecnica di allungamento muscolare attivo che migliora flessibilità, mobilità articolare e controllo del movimento. A differenza dello stretching passivo, ogni esercizio viene eseguito mantenendo il muscolo in tensione e lavorando in autonomia, senza spinte esterne. Questa metodologia aiuta a prevenire infortuni, ridurre rigidità e aumentare la performance sportiva, rendendola ideale sia per chi pratica fitness e sport agonistici, sia per chi desidera migliorare postura e benessere quotidiano. Con l’Active Stretching si sviluppano forza elastica, coordinazione e maggiore consapevolezza del corpo.

Il cardio funzionale è un allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari e funzionali per migliorare resistenza, forza e agilità. Basato su circuiti dinamici a corpo libero o con piccoli attrezzi, stimola il metabolismo, favorisce il dimagrimento e potenzia la prestazione atletica. È un training completo e versatile, ideale per chi vuole bruciare calorie, aumentare l’energia e migliorare la forma fisica in modo efficace e stimolante.

La danza è un’attività che unisce movimento, espressione e ritmo, migliorando coordinazione, flessibilità e consapevolezza corporea. Attraverso stili diversi e coreografie dinamiche, la danza favorisce il benessere fisico e mentale, sviluppa eleganza nei movimenti e aiuta a liberare energia e creatività. È adatta a tutte le età e livelli, ideale per chi cerca un allenamento divertente, coinvolgente e capace di unire arte e fitness.

Scopri i corsi di Ballo Country e Caraibico nella nostra palestra: lezioni coinvolgenti, ritmo travolgente e tanto divertimento! I nostri istruttori qualificati ti guideranno passo dopo passo nei balli più amati. Migliora la coordinazione, mantieniti in forma e libera la tua energia con un’attività che unisce fitness, musica e socialità. Ideale per principianti e appassionati, con corsi serali e livelli adatti a tutti.

Questo allenamento è un circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce.
Gli esercizi proposti in questa sessione permettono di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni.

La ginnastica acrobatica è una disciplina completa che unisce forza, agilità ed equilibrio attraverso esercizi spettacolari e dinamici. Basata su movimenti a corpo libero, salti, prese e acrobazie, sviluppa coordinazione, potenza e controllo del corpo, migliorando allo stesso tempo flessibilità e resistenza. È un allenamento che stimola non solo le capacità fisiche, ma anche la concentrazione, la fiducia e il lavoro di squadra. Adatta a chi cerca un’attività intensa e coinvolgente, la ginnastica acrobatica permette di esprimere energia e tecnica in modo unico, trasformando lo sport in arte e spettacolo.